Remedios naturales para las migrañas

También conocida como Shiatsu, la acupresión se arraiga en la medicina tradicional china. El objetivo es restablecer el equilibrio de los canales de energía del cuerpo y regular las fuerzas de energía negativa y positiva (yin y yang). La presión se aplica a puntos de acupuntura específicos en los meridianos del cuerpo con los dedos, las palmas o los codos. Esto puede aliviar el dolor, las náuseas asociadas a la migraña y otros síntomas .

La inhalación de aceite esencial de lavanda es un tratamiento efectivo y seguro para controlar las migrañas . Agregue unas gotas a un recipiente con agua tibia y respire . También es efectivo frotar la loción de lavanda en la base del cuello, la frente y las sienes. Esto se muestra para proporcionar un alivio más rápido a los síntomas de la migraña y acorta su duración.

El jengibre tiene muchos beneficios para la migraña sin efectos secundarios negativos o consecuencias. Puede reducir la duración y la gravedad de la mayoría de los síntomas que acompañan a las migrañas. El jengibre es comparable al sumatriptán en la lucha contra las migrañas y reduce las náuseas y los vómitos.

El yoga es una antigua disciplina ascética originaria de la India. Utiliza técnicas de respiración, meditación y postura corporal para mejorar la salud , la felicidad y el bienestar general. Se ha demostrado que el yoga reduce y libera la tensión acumulada en el punto desencadenante de la migraña del cuerpo y reduce el estrés y la ansiedad. El yoga se usa mejor además de otros remedios naturales para la migraña.

Las compresas frías contraen los vasos sanguíneos que ayudan a reducir la neurotransmisión del dolor al cerebro. Colocar una compresa fría (también puede usar cubitos de hielo envueltos en una toalla o una bolsa de guisantes congelados en lugar de una compresa) en su frente o cuello durante incrementos de 15 minutos reduce significativamente el dolor de la migraña. También reduce la inflamación en el cerebro, reduciendo la duración de la migraña.

El magnesio, un mineral que se encuentra fácilmente en las nueces , el chocolate negro y las verduras de hoja verde , desempeña un papel vital en la patogénesis de la migraña . Los estudios demuestran que la deficiencia de magnesio es la causa más común de migrañas. Cuando el cuerpo tiene bajo contenido de magnesio, el cerebro comienza a funcionar en hiperimpulsor con liberación de neurotransmisores, hiperagmentación de plaquetas y otros elementos principales del desarrollo de la migraña . Tomar un suplemento de magnesio dentro de una hora después del comienzo de una migraña es una solución efectiva para reducir el dolor y la duración.

Los masajes efectivos implican amasar, frotar y presionar intencionalmente áreas específicas del cuerpo para reducir la tensión muscular y aliviar el dolor . Se ha demostrado que los masajes promueven la circulación sanguínea, disminuyen los niveles de cortisol (hormona del estrés) al tiempo que aumentan los niveles de endorfinas y liberan serotonina, que desempeña un papel importante en el alivio del dolor de la migraña .

El aceite de menta es uno de los principales aceites esenciales utilizados para el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas. El mentol , un componente principal del aceite, relaja la tensión en los músculos y alivia el dolor. La aplicación de pequeñas cantidades de aceite de menta diluido en las sienes y la frente reduce en gran medida el dolor asociado a la migraña, la sensibilidad a la luz y las náuseas agudas.

Las ventosas son un antiguo tratamiento médico alternativo utilizado desde 1550 aC por los antiguos egipcios. La presión negativa que proporciona la terapia de ventosas afloja la tensión muscular, promueve el flujo sanguíneo y seda el sistema nervioso. Es un medio eficaz para aliviar el dolor y la duración de la migraña .

Aunque es difícil de lograr mientras se encuentra en medio de un ataque de migraña, el sueño es uno de los mejores métodos para terminar una migraña. La falta de sueño es uno de los principales desencadenantes de los ataques de migraña. Los buenos hábitos de sueño reducen no solo la intensidad de las migrañas, sino también la cantidad. Evitar la cafeína, la nicotina y el alcohol, establecer un horario de cuándo ir a la cama y levantarse por las mañanas, mantener el dormitorio oscuro y tranquilo y evitar el uso de la televisión y otras pantallas en la cama mejorará los hábitos de sueño .

Fuente: https://www.healthfitnessrevolution.com/10-natural-remedies-for-migraines/

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